Losning af krydsord og sudokus kan vare med til at holde hjernen i live, men de er ikke hele svaret.
Sa hvad beskytter hjernen mod aldring?
Man skal spise de rigtige fodevarer. Vi har alle faet at vide af vores foraldre, at vi skal spise fisk, fordi det er hjernemad. Vores foraldre tog ikke fejl, men det er bedre for hjernen at spise visse fisk end hvilken som helst fisk.
En anden fordel ved at spise mad, der er godt for hjernen, er, at det ogsa er godt for hjertet.
Hvad skal man ud over fisk ellers spise for at beskytte de sarte nerveceller og blodkar mod de skader, der ofte gar hand i hand med aldring?
Hvorfor ikke inkludere nedenstaende fodevarer i din daglige kost?
Fisk – Hvilken fisk?
Sild, sardiner og laks er alle fede fisk. Den olie, vi far fra disse fisk, er fuld af omega 3-fedtsyrer. Derfor er det sadan, at jo mere omega 3 der er i blodet, jo hojere er niveauet af serotonin(Lær mere om e adultfrinendfinder login).
https://www.youtube.com/watch?v=Ie8UPlwCAqQ&t=1s
Serotonin er en humorforstarker. Det kan give dig den gode fornemmelse.
I en test foretaget af Rush Institute for Healthy Ageing i Chicago, USA, fandt man ud af, at folk, der spiser fisk, selv om det kun er én gang om ugen, har mindre risiko for at lide af Alzheimers sygdom end dem, der ikke spiser fisk()(https://theeverygirl.com/new-relationship-advice/).
